经典普拉提垫上练习顺序

这个练习顺序是普拉提先生创立的,符合普拉提运动的基本原则(普拉提运动的原则),从热身开始,循序渐进地逐步过渡到更有挑战的动作。

有经验的普拉提教练会根据普拉提运动的原则对动作进行调整,初学者可以根据自身的身体情况参照这个顺序进行初级的练习。

希望这个列表给大家带来练习的便利,享受普拉提运动,享受健康的活力与美好。爱生活!爱普拉提!

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